Jogová terapia pre zdravé bedrá a kríže

Ako cvičiť tak, aby naše kríže netrpeli? Ukážeme si jogové pozície, ktorých pravidlené cvičenie dopomôže k tomu, aby kríže a bedrové kĺby ostali zdravé. Vyhraďte si pre seba dve hodinky v piatok 2. februára 2024 o 17,00 h a telo ostane vašim tichým bezpolestným spojencom.

• Ako nastaviť telo tak, aby sa svaly prirodzene zapojili tak, ako treba?
• Aká má byť spolupráca panvového dna a bránice?
  
• Ako stabilizovať spodný chrbát?
• Aký je súvis medzi bruchom a bolesťou chrbta?
• Ako cvičiť tak, aby vaše kríže boli v bezpečí?
• Ktoré jogové pozície sú vhodné na uvoľnenie bedrových kĺbov?
• Prečo má niekto kolená v skríženom sede aj po dlhšom cvičení stále vysoko?
• Ako si možno dopomôcť dychom?

Pamätajte, trpezlivosť a pravidelnosť je to, čo sa ráta. Pretože čím dlhšie sme ignorovali signály svojho tela, tým dlhšie bude trvať, kým nám cvičenie dopomôže k požadovanému výsledku. Verte nám, vieme o čom hovoríme:-).

Okrem cvičenia bude dosť priestoru na príjemnú relaxáciu za sprievodu liečivých nástrojov a aromaterapie.

KEDY: 2. februára 2024 od 17,00 do 19,00 h

CENA: 25€ (prevodom na účet: SK02 7500 0000 0040 2518 9610, do 31.1.2024, do poznámky uveďte svoje meno alebo alebo v hotovosti na mieste)

LEKTORKY: Adriana Pavúrová a Terézia Smaržiková, certifikované lektorky jogy a jogovej terapie

PRIHLÁSENIE: prostredníctvom rezervačného systému